TRAINING ONLINE TEKNIK SELF HEALING SAAT STRESS KERJA MULAI MELANDA
langkah self healing
DESKRIPSI TRAINING WEBINAR SELF HEALING
Tahukah Anda, stres yang muncul saat bekerja bisa memicu banyak masalah yang merugikan, tidak hanya bagi diri sendiri tetapi juga orang lain? Untuk menghindarinya, Anda bisa melakukan teknik self healing yang bisa dilakukan kapanpun tanpa perlu biaya mahal.
Dengar musik
Mengurangi stres yang dialami selama bekerja dalam waktu singkat bisa dilakukan dengan cara mendengar musik dari beragam genre yang disukai. Anda bisa mengerjakan pekerjaan dengan memasang earphone atau memutar speaker dengan irama pelan didalam ruangan kerja. Lakukan cara ini, saat Anda merasa kekurangan inspirasi atau motivasi untuk mengerjakan pekerjaan. Metode ini diyakini meningkatkan potensi relaksasi otot dan saraf yang mengalami ketegangan.
Penuhi gizi diri
Pernahkah Anda menyadari, suasana moody yang dialami saat bekerja bisa terjadi ketika tubuh Anda kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk aktivitas otot dan saraf otak? Seringkali hal ini terjadi ketika Anda salah makan atau makan diluar dengan menu yang berlebihan. Oleh karena itu, perhatikan betul nutrisi makanan yang dikonsumsi saat istirahat siang dan menyeimbangkannya dengan aktivitas rutin yang dilakukan saat di kantor. Dengan cara ini, stamina Anda bertambah dan resiko stres akan terminimalisir.
Lepaskan diri dari rasa bersalah
Saat melakukan pekerjaan dengan sistem grup atau team, seringkali terjadi perbedaan pendapat atau pola tingkah laku yang berakibat pada munculnya rasa bersalah, saat seorang karyawan merasa menyinggung karyawan lainnya. Rasa canggung yang muncul dikemudian hari secara umum akan menghambat profesionalitas kerja dan menimbulkan stres psikis. Oleh karena itu, salah satu teknik self healing yang bisa dilakukan adalah membebaskan diri dari segala rasa bersalah sejak awal dengan membuat beragam kesepakatan antar anggota team dan menerapkan sistem komunikasi dua arah yang konsisten.
Beri sugesti positif
Ketika Anda mulai merasa kehilangan rasa percaya diri saat melakukan pekerjaan, beri sugesti positif pada diri Anda dan cobalah bangkitkan intuisi serta motivasi yang dimiliki dengan memahami peran jabatan yang Anda pegang untuk orang lain. Anda bisa memberi sugesti dengan menggunakan kalimat penyemangat seperti, “kalau mereka bisa, saya pasti bisa,” “pekerjaan ini tak sulit dilakukan,” “ini rutinitas saya, tak butuh waktu lama untuk menyelesaikannya,” dan beragam kalimat sugesti yag terpikir dalam benak Anda.
Berdoa
Dalam self healing, kekuatan doa dianggap penyemangat tertinggi yang menghindarkan seseorang mengalami stres kerja berkepanjangan. Anda bisa meluangkan waktu untuk menjalankan ibadah sesuai agama yang dimiliki dan berdoa sebelum maupun sesudah melakukan aktivitas penting. Kebiasaan untuk berserah diri pada sang pencipta akan membantu memberikan ketenangan jiwa yang membantu Anda memfokuskan diri selama bekerja. Dengan melakukan beragam teknik diatas, stres akibat tekanan kerja yang terjadi akan bisa diatasi dengan baik.
Self healing adalah proses penyembuhan diri sendiri luka batin atau mental yang disebabkan oleh berbagai hal. Bisa jadi karena memendam perasaan sedih yang mendalam, merasa diri selalu gagal, mengalami kecemasan dan bisa mengarah pada depresi.
Stres kerja adalah suatu kondisi ketegangan yang menciptakan adanya ketidakseimbangan fisik dan psikis, yang mempengaruhi emosi, proses berpikir, dan kondisi seorang karyawan.
Jika dibiarkan terus-menerus, stres kerja bisa menyebabkan masalah kesehatan fisik (seperti penipisan rambut, sariawan, jerawat, asma, diabetes, sakit perut, dan penyakit kardiovaskular), masalah kesehatan mental (seperti gangguan tidur, gangguan kepribadian, gangguan kecemasan, dan depresi), dll.
Menimbang cukup kompleknya materi pelatihan teknik self healing saat stress kerja mulai melanda ini bagi peserta, dibutuhkan training provider yang berpengalaman di bidangnya agar tidak membuat peserta tidak menjadi cepat bosan dan jenuh dalam mendalami bidang teknik ini.
TUJUAN TRAINING STRESS KERJA UNTUK PRAKERJA
Dengan mengikuti pelatihan teknik self healing saat stress kerja mulai melanda Peserta dapat berbagi pengetahuan / sharing knowledge mengenai teknik self healing saat stress kerja mulai melanda dengan peserta dari perusahaan lain yang bergerak di bidang teknik self healing saat stress kerja mulai melanda .
MATERI pelatihan self healing online Zoom :
Studi Kasus / Praktek pemecahan masalah teknik self healing saat stress kerja mulai melanda
METODE pelatihan stress kerja online Zoom :
Metode Training teknik self healing saat stress kerja mulai melanda dapat menggunakan fasilitas training zoom atau training online, dan bisa juga training offline atau training tatap muka.
INSTRUKTUR pelatihan motivasi diri online Zoom :
Instruktur yang mengajar pelatihan teknik self healing saat stress kerja mulai melanda ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang teknik self healing saat stress kerja mulai melanda baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
PESERTA
Peserta yang dapat mengikuti training teknik self healing saat stress kerja mulai melanda ini adalah staff sdm atau karyawan yang ingin mendalami bidang teknik self healing saat stress kerja mulai melanda .
Karena kompleksnya pelatihan ini, maka dibutuhkan pendalaman yang lebih komprehensif melalui sebuah training. Dan menjadi sebuah kebutuhan akan training provider yang berpengalaman di bidangnya agar tidak membuat peserta menjadi cepat bosan dan jenuh dalam mendalami bidang teknik ini.
Jadwal Pelatihan Casa Training 2026 :
Batch 1 : 20 – 21 Januari 2026
Batch 2 : 10 – 11 Februari 2026
Batch 3 : 3 – 4 Maret 2026
Batch 4 : 14 – 15 April 2026
Batch 5 : 19 – 20 Mei 2026
Batch 6 : 24 – 25 Juni 2026
Batch 7 : 8 – 9 Juli 2026
Batch 8 : 19 – 20 Agustus 2026
Batch 9 : 16 – 17 September 2026
Batch 10 : 7 – 8 Oktober 2026
Batch 11 : 18 – 19 November 2026
batch 12 : 5 – 7 Desember 2024
Lokasi Training Offline atau Online :
1. Yogyakarta
2. Jakarta
3. Bandung
4. Bali
5. Surabaya
6. Lombok
7. Online via Zoom
Catatan : Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Training Offline atau Online :
Negotiable / by request