TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES

Diposkan pada oleh

TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES: SISTEM KERJA BACK TO BACK

Training Online Manajemen Stres bantu peserta menjaga fokus, energi, dan produktivitas dalam sistem kerja back to back.

training

Deskripsi Training Online Manajemen Stres

DESKRIPSI

Training Online Manajemen Stres: Sistem Kerja Back to Back membantu peserta memahami tekanan yang muncul akibat aktivitas kerja beruntun dengan waktu pemulihan terbatas. Pertama, trainer menjelaskan sumber stres, beban kerja, tekanan waktu, kelelahan, perubahan prioritas, serta pengaruhnya terhadap konsentrasi dan produktivitas. Selain itu, peserta mempelajari hubungan antara energi, emosi, pola istirahat, komunikasi, dan kemampuan mengambil keputusan.

Selanjutnya, peserta berlatih menentukan prioritas, mengatur transisi antarpekerjaan, mengelola energi, serta mengenali tanda kelelahan. Melalui studi kasus, trainer juga membahas microbreak, workload management, emotional regulation, komunikasi asertif, dan strategi recovery. Oleh karena itu, peserta dapat menghadapi sistem kerja back to back secara lebih terkontrol, adaptif, dan produktif.

Training Online Manajemen Stres: Sistem Kerja Back to Back cocok bagi staf, supervisor, team leader, manajer, customer service, tenaga operasional, dan profesional dengan intensitas kerja tinggi. Di samping itu, program ini membantu organisasi menjaga produktivitas, kualitas keputusan, konsistensi kinerja, dan efektivitas kerja.

TUJUAN TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES

  1. Memahami sumber stres kerja.
  2. Mengenali tanda kelelahan.
  3. Mengelola beban pekerjaan.
  4. Menentukan prioritas kerja.
  5. Mengatur transisi pekerjaan.
  6. Menjaga fokus dan konsentrasi.
  7. Mengelola respons emosional.
  8. Menerapkan microbreak efektif.
  9. Mengembangkan strategi recovery.
  10. Menjaga produktivitas kerja.

MATERI TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES

  1. Konsep stres kerja.
  2. Sistem kerja back to back.
  3. Workload management.
  4. Priority management.
  5. Fatigue awareness.
  6. Focus dan energy management.
  7. Emotional regulation.
  8. Microbreak dan recovery.
  9. Assertive communication.
  10. Stress management action plan.

METODE TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES

Training Online Manajemen Stres: Sistem Kerja Back to Back memadukan pemaparan materi, diskusi, asesmen diri, studi kasus, simulasi pengelolaan pekerjaan, dan penyusunan rencana aksi. Pertama, trainer menjelaskan hubungan antara tekanan, kelelahan, fokus, dan performa kerja. Selanjutnya, peserta menganalisis jadwal, beban kerja, pemicu stres, serta pola respons melalui contoh kasus. Setelah itu, peserta menyusun prioritas dan strategi transisi antaraktivitas.

Selain itu, trainer mengajak peserta mempraktikkan microbreak, pengelolaan emosi, komunikasi asertif, dan teknik recovery. Kemudian, peserta menyusun stress management action plan yang realistis sesuai pola kerjanya. Oleh sebab itu, metode ini membantu peserta mengelola tekanan secara praktis, sistematis, dan berkelanjutan.

OUTPUT TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES

Setelah mengikuti Training Online Manajemen Stres: Sistem Kerja Back to Back, peserta mampu mengenali pemicu stres, mengatur prioritas, dan menjaga fokus secara lebih efektif. Selain itu, peserta dapat mengelola energi, menerapkan microbreak, serta menggunakan strategi recovery yang tepat. Selanjutnya, peserta mampu menjaga kualitas keputusan dan produktivitas di tengah pekerjaan beruntun. Pada akhirnya, organisasi dapat meningkatkan konsistensi kinerja, efektivitas kerja, dan ketahanan menghadapi tekanan.

JADWAL TRAINING 2026

Casa Training menyelenggarakan pelatihan reguler sepanjang tahun 2026. Oleh karena itu, peserta dapat memilih jadwal sesuai kebutuhan perusahaan maupun rencana pengembangan kompetensi individu.

Berikut jadwal training tahun 2026:

  • Batch 1: 20–21 Januari 2026
  • Batch 2: 10–11 Februari 2026
  • Batch 3: 3–4 Maret 2026
  • Batch 4: 14–15 April 2026
  • Batch 5: 19–20 Mei 2026
  • Batch 6: 24–25 Juni 2026
  • Batch 7: 8–9 Juli 2026
  • Batch 8: 19–20 Agustus 2026
  • Batch 9: 16–17 September 2026
  • Batch 10: 7–8 Oktober 2026
  • Batch 11: 18–19 November 2026
  • Batch 12: 9–10 Desember 2026

Namun, setiap batch memiliki kuota peserta yang terbatas. Karena itu, segera daftarkan diri Anda untuk meningkatkan kompetensi dan membuka peluang karier yang lebih baik.

Selanjutnya, klik di sini untuk menghubungi WhatsApp Admin.

LOKASI DAN INVESTASI TRAINING

Selain menyediakan berbagai pilihan jadwal, Casa Training menghadirkan training di beberapa kota. Dengan begitu, peserta dapat memilih lokasi yang nyaman dan mudah dijangkau.

  • Yogyakarta – Hotel Arte Malioboro: Rp8.800.000 per peserta
  • Jakarta – Hotel Hi Senen: Rp8.800.000 per peserta
  • Bandung – Hotel Neo Dipatiukur: Rp8.800.000 per peserta
  • Bali – Hotel Ibis: Rp9.400.000 per peserta
  • Lombok – Hotel Jayakarta: Rp9.400.000 per peserta

Sementara itu, Casa Training membuka kesempatan negosiasi biaya sesuai kebutuhan peserta. Selain itu, perusahaan dapat menentukan lokasi dan jadwal training yang paling sesuai.

Catatan: Jika perusahaan membutuhkan paket in-house training, Casa Training akan menyesuaikan materi, jadwal, lokasi, metode, dan biaya berdasarkan kebutuhan serta anggaran perusahaan.

BENEFIT TRAINING

Melalui program ini, peserta dan perusahaan dapat memperoleh berbagai manfaat. Oleh sebab itu, training dapat membantu perusahaan meningkatkan kompetensi sekaligus mencapai target kerja.

  • Meningkatkan kompetensi karyawan
  • Meningkatkan produktivitas kerja
  • Meningkatkan kualitas kinerja
  • Meningkatkan efektivitas dan efisiensi kerja
  • Memperkuat kolaborasi dan komunikasi tim
  • Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap perubahan
  • Mengembangkan potensi dan profesionalisme karyawan
  • Mengurangi risiko kesalahan dalam pekerjaan
  • Meningkatkan kualitas pelayanan
  • Mendukung pencapaian target perusahaan

Selain manfaat tersebut, Casa Training dapat menyesuaikan program dengan tantangan yang perusahaan hadapi. Dengan begitu, peserta akan mempelajari materi yang relevan dengan kondisi kerja mereka. Lebih lanjut, program training dapat membantu perusahaan meningkatkan efektivitas kerja. Pada akhirnya, perusahaan dapat mencapai target secara lebih optimal.

Selain itu, harga bersifat negotiable dan program tersedia sesuai permintaan.

Negotiable / by request

Melisa Tri Hartanti menulis artikel ini sebagai copywriter yang berfokus pada konten SEO untuk silabus pelatihan dan training. Sejak tahun 2023, ia aktif menyusun konten yang informatif, terstruktur, dan relevan. Oleh karena itu, profesional dan perusahaan dapat lebih mudah menemukan program pelatihan yang sesuai dengan kebutuhan mereka.